PILATES
Uma aula que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. O Pilates possui a vantagem de não ser um exercício de alto impacto. O esforço é reduzido, as repetições são poucas, mas o exercício ainda está lá e faz a diferença na saúde.
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Duração:
45 - 60 min
Intensidade:
Baixa
Indicação:
Adultos com ou sem experiência, idade ativa ou lesionados
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