HIIT
O Treinamento HIIT ou "Treino Intervalado de Alta Intensidade" são exercícios de alta intensidade que ajudam no ganho de resistência muscular e melhoram o sistema cardiovascular, sendo uma excelente ferramenta para emagrecer. Devido a maior intensidade, o treino vai “aumentar” seu metabolismo que vai durar aproximadamente 24 HORAS. Você irá gastar mais energia durante o exercício, mas vai metabolizar mais gordura durante o descanso. Além de ser uma aula extremamente divertida porque trabalhamos em grupo. Mesmo sento uma uma com o nome de "alta intensidade" pode ser praticada por todos, nossos professores adaptam o treino para o seu atual condicionamento físico.
Venha experimentar!
{"items":["59a8723c-f4be-4d63-b9a1-70ee617f7d15","1fe576fd-904a-4128-a73a-d7814eb28a1f","fe08784c-f3c2-4e2d-8425-500dc4df9ac5","c91dafeb-bd40-11e9-9ac2-063f49e9a7e4"],"styles":{"galleryType":"Strips","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":"100%/100%","isVertical":false,"collageAmount":0.8,"collageDensity":1,"groupTypes":"1","oneRow":true,"imageMargin":0,"galleryMargin":0,"floatingImages":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":true,"enableScroll":true,"isGrid":false,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":0,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":120,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCubeRatio":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":3,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":0,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":9,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"useCustomButton":false,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_HOVER","galleryHorizontalAlign":"flex-start","galleryTextAlign":"left","galleryVerticalAlign":"flex-end","scrollSnap":true,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"allowSocial":false,"allowDownload":false,"allowTitle":false,"allowDescription":false,"loveButton":false,"loveCounter":false,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","scrollDirection":1,"overlayAnimation":"NO_EFFECT","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowTitleExpand":true,"allowDescriptionExpand":true,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"APPEARS","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxHeightMode":"AUTOMATIC","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"textsVerticalPadding":0,"textsHorizontalPadding":0,"titleDescriptionSpace":6,"customButtonText":"","customButtonBorderWidth":1,"customButtonBorderRadius":0,"loadMoreButtonText":"Load More","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"NO_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":29,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":1,"videoLoop":true,"gotStyleParams":true,"selectedLayout":"3|bottom|1|fill|false|1|true","showVideoPlayButton":true,"galleryImageRatio":2,"sharpParams":{"quality":100,"usm":{}},"imageLoadingWithColorMode":"PICKED_COLOR","imageRatioType":"FIXED","numberOfDisplayedItems":3,"itemBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"itemShadowOpacityAndColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,0.2)"},"textBoxBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"textBoxFillColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(47,43,50,1)"},"alwaysShowHover":false,"isStoreGallery":false,"previewHover":false,"galleryLayout":3,"itemOpacity":{"themeName":"color_14","value":"rgba(232,232,232,0.6)"},"itemFont":{"style":{"bold":false,"italic":false,"underline":false},"family":"dinneuzeitgroteskltw01-_812426","preset":"Heading-S","editorKey":"font_6","size":26,"fontStyleParam":true,"displayName":"Small Heading","value":"font:normal normal normal 26px/1.4em dinneuzeitgroteskltw01-_812426,sans-serif;"},"itemFontSlideshow":{"family":"avenir-lt-w01_85-heavy1475544","displayName":"Basic Heading","style":{"bold":false,"italic":false,"underline":false},"size":22,"preset":"Custom","editorKey":"font_5","fontStyleParam":true,"value":"font:normal normal normal 22px/27px avenir-lt-w01_85-heavy1475544,sans-serif;"},"itemDescriptionFontSlideshow":{"family":"avenir-lt-w01_35-light1475496","displayName":"Paragraph 2","style":{"bold":false,"italic":false,"underline":false},"size":15,"preset":"Custom","editorKey":"font_8","fontStyleParam":true,"value":"font:normal normal normal 15px/18px avenir-lt-w01_35-light1475496,sans-serif;"},"itemDescriptionFont":{"family":"avenir-lt-w01_35-light1475496","displayName":"Paragraph 2","style":{"bold":false,"italic":false,"underline":false},"size":15,"preset":"Custom","editorKey":"font_8","fontStyleParam":true,"value":"font:normal normal normal 15px/18px avenir-lt-w01_35-light1475496,sans-serif;"},"itemFontColor":{"themeName":"color_11","value":"rgba(37,33,40,1)"},"itemFontColorSlideshow":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"itemDescriptionFontColor":{"themeName":"color_11","value":"rgba(37,33,40,1)"},"itemDescriptionFontColorSlideshow":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"loadMoreButtonFont":{"family":"open sans condensed","displayName":"Paragraph 2","style":{"bold":false,"italic":false,"underline":false},"size":20,"preset":"Body-M","editorKey":"font_8","fontStyleParam":true,"value":"font:normal normal normal 20px/1.4em \"open sans condensed\",sans-serif;"},"loadMoreButtonFontColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"loadMoreButtonColor":{"themeName":"color_11","value":"rgba(37,33,40,1)"},"loadMoreButtonBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(255,255,255,1)"},"arrowsColor":{"themeName":"color_11","value":"rgba(37,33,40,1)"},"oneColorAnimationColor":{"themeName":"color_11","value":"rgba(37,33,40,1)"},"responsive":false,"isAccessible":false,"allowLeanGallery":false,"layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":3,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0},"container":{"top":"","bottom":"","left":"","right":"","width":569,"height":604,"position":"","avoidGallerySelfMeasure":true,"galleryWidth":569,"galleryHeight":457,"scrollBase":0}}
Duração:
45 - 60 min
Intensidade:
Alta
Indicação:
Adultos com ou sem experiência
ou converse com nossos consultores para maiores informações
HORÁRIO
UNIDADE I
ÁGUA FRIA
19:15
Ter
Qui
UNIDADE II
CASA VERDE
08:00
Ter
Qui
20:15
Ter
Qui
*os horários estão sujeito a alterações sem prévio aviso