ÁGUA

Ajuda a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, melhorando a flexibilidade e resistência. Ideal para todas as pessoas com a intensidade variável.

Além de ser super divertido a AcquaGym conta com a Equipe de Natação Aki Nada ganhadora de vários prêmios nos circuito de travessia no mar.

NATAÇÃO KIDS

Os movimentos dentro da água auxiliam no crescimento dos pequenos, além de ajudá-los a sobreviver em caso de queda acidental na piscina. Além de uma aula muito divertida os professores trazem técnicas que ajudam em seu desenvolvimento cognitivo e social.

NATAÇÃO BABY

As atividades aquáticas para os bebês são super indicadas. Auxilia no desenvolvimento respiratório, ajudando aqueles com problemas como asma e bronquite além de ajudar no desenvolvimento motor e cognitivo. A natação para os bebês é especial, afinal o responsável deve entrar junto na água o que fortalece o elo entre bebê e a pessoa.

Melhora a capacidade aeróbica,  cardiorrespiratória, resistência e força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora. Menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
Indicado para todos os adultos, desde iniciantes a avançados.

MUSCULAÇÃO

A musculação atende a todos os adultos, independente de seu objetivo, com uma equipe de professores sempre prontos para ajudar e principalmente realizar a montagem de seu treino. Na musculação é possível trabalhar treinos curtos com alta intensidade ou treinos mais longos com baixa intensidade. Tudo depende do seu objetivo e disponibilidade de tempo e frequência. Diferente de outras academias, temos foco no seu objetivo e em você como pessoa. Trazendo assim uma experiência humanizada e divertida. 

FUNCIONAL

Se você procura uma aula com um grande gasto calórico e com muita energia envolvida Spinning ou Bike Indoor é a sua aula. Com aulas sempre animadas, cheia de música e incentivo você consegue queimar de 500 a 700 calorias. Fortalece os membros inferiores, abdômen e a região lombar, além de contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial.

Baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios trás todos os benefícios para o corpo, perdendo gordura, definindo musculatura e até mesmo o ganho de massa.  Além de tudo isso é uma aula coletiva e muito dinâmica, com diversão e resultado garantidos.

RUNNING

A aula de Running é para aqueles que amam correr. Ótima para quem está iniciando ou já realiza a pratica. Com o auxilio de um professor que ditará o ritmo você consegue atingir marcas e distâncias que antes pareciam muito difíceis. Uma aula coletiva com boa música e muita energia. Running é perfeito para quem quer perder peso e ganhar/ melhorar o condicionamento físico. Além de ajuda com problemas de pressão e diabetes. 

HIIT

Ajuda no ganho de resistência muscular e melhoram o sistema cardiovascular, sendo uma excelente ferramenta para emagrecer. Você irá gastar mais energia durante o exercício, mas vai metabolizar mais gordura durante o descanso. Além de ser uma aula extremamente divertida porque trabalhamos em grupo. Pode ser praticada por todos, nossos professores adaptam o treino para o seu atual condicionamento físico.

POWER JUMP

om uma música contagiante, coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade e o auxilio do Jump (ou cama elástica) você consegue um alto gasto calórico. Além de definir pernas, glúteos e abdômen a aula proporciona a melhora da capacidade cardiovascular além de ser estimulante e ótimo apara a autoestima.

TRX

É um treinamento rápido, eficaz, diferente e divertido. Utilizando fitas de suspensão, gravidade e o peso corporal é possível atingir diversos objetivos como emagrecimento, melhora da postura e condicionamento físico, aumento da força e flexibilidade entre outros.

DANÇAS

A Zumba é um exercício dançante criada na Colômbia há alguns anos, que rapidamente conquistou o mundo com a base no rebolado característico de danças latinas. Com um professor ultra-dinâmico que passa coreografia curtas de dança, acompanhadas de músicas latinas como salsa, merengue, samba e mambo. Além de desestressar, melhorar sua autoestima e se divertir demais

Utilizando uma proposta inclusiva, a Fit Dance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. O  principal objetivo é levar felicidade através da dança . Contemplando todos os estilos musicais, você ativa seu corpo queimando calorias, fortalecendo a musculatura e se divertindo demais.

A aula de Ritmos vem para misturar tudo e mais um pouco. Com musicas antigas e novas, coreografias simples e que trazem muita diversão. Não é necessário ter experiência o professor altamente apto irá montar coreografias que os iniciantes acompanham e que desafiam até os mais altos bailarinos. A diversão é sempre o foco principal, trazendo benefícios para o corpo e para a mente.

ARTES MARCIAIS

É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês - e atualmente praticada como esporte em vários países. O Muay Thai trabalha chutes, socos, cotoveladas, joelhadas e trás diversos benefícios para o corpo e para a mente. Trabalha flexibilidade, condicionamento físico, desestressa, define o corpo e ainda queima mais de 800 calorias por aula. O professor sempre irá respeitar seus limites e seu atual condicionamento físico então não existe motivo para ficar de fora.​​

Quer fazer a luta mais antiga? Boxe é uma das lutas mais clássicas e o motivo de até hoje ser praticado é porque trás vários benefícios ao corpo e a mente. O boxe é um treino cardiovascular intenso que trabalha não apenas os membros superiores, mas também os inferiores, resultando em um grande gasto calórico. Então, além de melhorar condicionamento físico, queimar calorias, desestressar e ainda melhora o reflexo, concentração e coordenação motora.

EQUILIBRIO

Uma aula que liga mente e corpo. A Yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo, melhora sua postura e flexibilidade. A Yoga é fundamental para tranquilizar a mente em meio ao turbilhão de pensamentos do dia-a-dia. Além de ser uma arma que auxilia na melhora da pressão arterial, diabetes, problemas com ansiedade e estresse.

Uma aula que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. O Pilates possui a vantagem de não ser um exercício de alto impacto. O esforço é reduzido, as repetições são poucas, mas o exercício ainda está lá e faz a diferença na saúde.

A aula de alongamento é ideal para você que se sente travado ou "enferrujado", com movimentos leves e concentrados em dar mais mobilidade ao corpo vem uma sensação de bem estar e automaticamente melhorando a qualidade de vida. Uma aula em grupo animada e relaxada na medida certa. Perfeita para você que sofre dores na coluna ou procura melhorar sua postura.

KIDS

FUNCIONAL KIDS

Uma aula para os pequenos mexerem o corpo todo. Sabemos que ultimamente é difícil tirar eles do celular e TV, por isso a aula Funcional faz ligação direta com as brincadeiras "antigas" sempre usando de movimentos comuns aos pequenos, como correr, pular, rastejar e rodar. Com movimentos lúdicos que trazem diversos benefícios é uma aula animada e auxilia no desenvolvimento motos e social das crianças.

JUDÔ KIDS

Muito mais que uma Arte Marcial, o Judô Infantil vem com diversos objetivos além de aprender a se defender. Na aula de Judô a criança desenvolve o cognitivo e o convívio social, aprender a ter responsabilidade, ter controle sobe seu corpo e sua força e principalmente respeitar o espaço do próximo. É uma aula que exige concentração, dedicação. Além de tudo isso é uma aula animada que fará a criançada não querer ir embora.

GINÁSTICA RÍTMICA

Uma aula que mistura arte com ginástica. A Ginástica Rítmica é muito conhecida em campeonatos como nas Olimpíadas. Como outras atividades, ela auxilia a criança em seu desenvolvimento físico e cognitivo, mas, além disso, desenvolve grande flexibilidade para realizar diversas acrobacias no solo ou com equipamentos. Focamos no desenvolvimento da criança, mostrando que através de atividades físicas é possível perder a timidez, ter respeito ao próximo, saber o limite do seu corpo, desenvolve responsabilidade e gosto por uma vida mais saudável.

BALLET KIDS

Elegante e divertido. A aula de Ballet Kids vem para ensinar técnicas misturado com uma didática cheia de interações divertidas. Desenvolve o cognitivo, motor e social dos pequenos. Uma aula que vai além da dança, o Ballet ensina dedicação, respeito e responsabilidade visando sempre em melhorar a qualidade de vida dos pequenos.

JOGOS TEATRAIS

Uma aula que estimula a criança e ensina diversas técnicas de teatro de uma forma lúdica e criativa. Nesta aula os pequenos conseguem expor suas emoções, entender conceitos de sentimentos, usam a criatividade e se divertem demais. Ideal para desenvolver o lado cognitivo e social. 

IDADE ATIVA

Uma aula completa para quem deseja uma vida com qualidade. Nesta aula passamos por 3 etapas: Aquecimento (podendo ser em bicicleta, caminha, escada e outros)

Parte Principal (onde cada aula tem o foco em alguma capacidade, podendo ser força, resistência, condicionamento, flexibilidade entre outros) Relaxamento (momento para voltar a calma, com música, meditação e alongamentos)
É uma aula ideal para quem deseja ter diversos benefícios onde o foco é total na qualidade de vida e melhora da saúde. Aula totalmente adaptável para cada pessoa. 

MUSCULAÇÃO

VOLTADO PARA REABILITAÇÃO

A musculação atende a todos os adultos, independente de seu objetivo. Na musculação é possível trabalhar o fortalecimento dos músculos, o que ajuda nos afazeres no dia-a-dia. É altamente indicada para pessoas que estão iniciando, pessoas acima de 60 anos e lesionados. Os treinos são sempre acompanhados pelos nossos professores que te ajudarão e respeitarão seu atual condicionamento físico, dando todo o suporte necessário para que você tenha uma melhor qualidade de vida e ótimos resultados.

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CONTATO

UNIDADE I - Rua Altinópolis, 110 - Água Fria
Tel.: (11) 2977-2757
UNIDADE II - Avenida Casa Verde, 1946 Casa Verde
Tel.: (11) 2638-8515
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